女人吃什麽補血虛最快？

血液是人體生命活動的重要物質基礎，含有人體所需的各種營養物質，對全身各器官組織起著營養作用。血虛的主要癥狀是面色萎黃，頭暈，心悸，失眠，脈細。所以血虛的人要及時飲食，那麽女人吃什麽能最快的彌補血虛呢？讓我們互相了解壹下。

女人吃什麽補血虛最快？

1.棗

紅棗含有豐富的磷、鈣、鐵等礦物質，並含有多種維生素和氨基酸，具有補氣血、強筋骨的作用。經典中記載，紅棗味甘性溫，脾胃經有補中、養血安神、舒筋活絡的藥性。

2.桑葚幹

鐵含量較高，其中以桑葚幹最多，桑葚幹每100 g含鐵42.5 mg，無愧於水果中補血果的稱號。在曬制過程中，最有利於保持壹些穩定的營養成分，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化劑等。

3.紅豆排毒湯

4.荔枝紅棗湯

荔枝幹15g，大棗30g。大棗洗凈，與荔枝幹壹起放入鍋中，加水燒開，繼續小火煮半小時左右。根據個人口味加紅糖或不加紅糖都可以吃。此湯能補脾益肝，生血養心，平中益氣，血虛女性平時可常吃，隨餐食用，調理體質。