1.飲食保健:多吃能益氣強身的食物，如小米、粳米、糯米、黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、豆腐、土豆、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚等。
2.藥物保健常用的補氣藥物可以是花粉、蜂王漿、人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、靈芝、五味子、大棗等。這些藥物可以在食物中聯合使用。常用的藥膳有黃芪燉雞、人參蘑菇湯、山藥棗泥、茯苓煎餅等。平時也可以吃壹些療效豐富的中成藥。高血壓的人玩人參，西洋參，五味子。經常出汗感冒的人可以服用玉屏風散進行預防。
3.運動、指導與保健根據自己的體質，以溫和運動、散步、打太極拳為主。氣功可以練“六字訣”中的“吹”字，經常練習可以補腎益氣，強健筋骨。平時可以按摩足三裏穴。