胸部和同齡人相比顯得很小，有的人會感到很尷尬，到底是先天還是後天，是暫時性還是長久性的，很多人自己都說不清楚。不過不要緊，不管是哪壹種，這些方法都能幫助讓胸變大。
1、擴胸運動
伸直背部肌肉並且擡頭挺胸，雙手合十置於胸前，這時徹底撐開肘部，始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。如哪邊胸部較小，可在較小壹邊多進行10至20次，以達到兩邊統壹的效果。練習時註意動作重點是胸部用力而不是臂膀。
2、睡前豐胸
晚上睡覺的不要帶著內衣睡覺。因為它白天已經悶在內衣裏透不了氣了。晚上就該讓它出來了。如果覺得不好意思可以用被子蓋住。
晚上洗完澡的時候可以用手在胸部周圍按摩，促進胸部周圍血液的流暢，天天這樣子做，胸部自然而然的就大了。按摩的時候也可以搭配美乳霜壹起。
3、補充足夠營養
多吃壹點補的東西。不用覺得這樣會長胖。就是因為妳們過度的節食和不吃那些有營養的東西。身材是有了。可是胸部卻小了。