喝豆漿減肥的效果是膳食纖維是碳水化合物的壹種，但在營養素的分類中，膳食纖維被單獨列為壹種營養素，正是因為它的特殊功效。膳食纖維對節食者和糖尿病患者有著特殊的意義，可以說是壹種必不可少的營養素。
因為膳食纖維可以吸水膨脹，在胃裏可以占據比較大的體積，吃幾樣東西就有飽腹感，讓想減肥的人不能吃太多食物。想減肥的人最重要的是管住自己的嘴，吃膳食纖維，可以讓人提前有飽腹感，所以有利於減肥。同時，由於膳食纖維占據了胃腸道的容積，減緩了食物的吸收，所以血糖不會迅速升高，對糖尿病患者非常有利。
擴展數據:
喝豆漿的好處:
1，預防支氣管炎，豆漿中含有的蛋氨酸可以預防支氣管炎的平滑肌痙攣，從而減少和緩解支氣管炎的發作。
2、防止衰老豆漿中所含的硒、維生素E、C有很大的抗氧化作用，能使人體細胞“返老還童”，特別是對腦細胞。
3、防止老年停滯、艾滋病、便秘、肥胖等。，豆漿雖然營養豐富，但是也有很多禁忌，喜歡喝豆漿的朋友，可以看清楚。
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