所需成分:
白蘿蔔400克,香菜30克,蒜葉30克,辣椒粉15克。
先將白蘿蔔的兩頭切掉,先切片,再切蘿蔔絲,然後在蘿蔔絲中加入15g白糖,攪拌均勻腌制40分鐘,再腌制蘿蔔水。腌制後的蘿蔔絲口感更脆。
然後分別把蒜葉和香菜剁碎,腌制時間到了,倒出蘿蔔水。
加入幹辣椒攪拌均勻,然後加入半勺鹽、壹勺糖、5克香醋、5克醬油和3克香油,用筷子攪拌均勻。
最後加入香菜粉和蒜葉,攪拌均勻腌制20分鐘,壹盤酸辣蘿蔔絲就做好了。
蘿蔔營養價值高;
蘿蔔富含硫胺素、核黃素、維生素B6、葉酸、煙酸、維生素C等多種維生素,其中維生素C和葉酸含量較高,還含有鈣、磷、鉀、鈉、鐵、鋅、硒等多種礦物質元素。
不同品種的蘿蔔在營養價值上各有優勢:綠蘿的膳食纖維、煙酸、鈣、鉀含量最高;櫻桃蘿蔔的葉酸含量最高,每100克含79.5微克;白蘿蔔中維生素C的含量最高,每100 g含100 mg..紅心蘿蔔的紅色部分是因為它富含花青素,花青素是壹種重要的抗氧化劑,具有清除自由基、降低氧化酶活性、抗過敏等功能。