黑豆可以用來做豆漿,營養價值比黃豆高。就拿豆類中富含的蛋白質成分來說,黑豆的蛋白質也高於大豆;而且黑豆還含有大豆所不具備的獨特生物活性物質,如具有抗氧化作用的花青素起到美容養顏的作用;黑豆中的多糖還能刺激造血功能的再生,促進骨髓細胞的生長;黑豆皮中有可以改善貧血等的物質。可以說黑豆豆漿也很不錯。
黑豆豆漿的正確制作方法是將黑豆浸泡6 ~ 8小時,然後清洗幹凈放入豆漿機中,加入足夠的清水,接通電源,啟動豆漿的功能。豆漿打好後,瀝幹豆渣,等熟了就可以喝了。如果喜歡喝甜味的,可以加入適量的糖,攪拌均勻後再喝。
壹般來說,黑豆不僅可以用來做豆漿,還可以搭配各種食材,做出更加均衡美味的豆漿。