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涼拌杭白菊的做法是什麽?

雪蓮

原料:杭白菊壹把、鹽、醬油、香醋、山茶油(香油)、糖、熟白芝麻;

生產流程:

1.將杭白菊用清水洗凈,去根,只留下嫩莖和嫩葉;

2.燒開壹鍋開水,將清洗幹凈的藜蒿放入其中燙30秒左右,即可撈出。

3.燙過的菊花冷卻後瀝幹多余的水,放入小盆中,加入鹽、醬油、香醋、糖、茶籽油。如果沒有茶籽油,可以用香油代替;

4.用筷子攪拌均勻;

5、裝盤,撒上熟白芝麻裝飾調味,即可以上桌。色澤翠綠,口感脆嫩,味道鮮美。

小貼士:

制作涼拌菜會用到各種常見的調料,如鹽、醬油、香醋、糖、香油等。這些調味料的用量需要根據自己的口味來添加,所以食譜中壹般沒有明確的用量。出於健康考慮,要少放鹽,也要考慮到醬油也是含鹽的。醬油可分為老油和淡醬油。淡醬油幾乎不能改善口感,適合做涼拌。壹般來說,香醋的量要比生抽多壹點。醋還可以幫助消化,達到瘦身的目的。白糖的量是最少的,就壹點點,只是為了增加鮮味和口感。最後是調味油,最常見的是芝麻油,色拉油或者茶籽油也可以。相對來說,茶籽油更健康。