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薏米仁怎麽吃

人們慣常將薏仁米當做主食,用它煮粥或者和大米混合在壹起蒸“二米飯”。殊不知,薏仁米既可當主食,又可作輔料來搭配菜品,吃幹喝稀兩相宜。

薏仁娃娃菜

食材:

薏仁、娃娃菜、辣椒丁、蔥、鹽。

步驟:

1.薏仁浸泡半日,上鍋蒸,水開後用小火再蒸1小時。

2.娃娃菜洗凈後剖成 4瓣。入鍋加鹽焯至變軟,之後撈出瀝水盛盤待用。

3.炒鍋內倒油,油熱後放入蔥花和青、紅辣椒丁煸出香味。加清水和鹽略煮3分鐘,之後撈出瀝幹。

4.把青、紅辣椒撒在娃娃菜上,再把煮好的薏仁倒在娃娃菜上即可。

牛奶薏仁粥

食材:

牛奶、薏仁、大米、江米、枸杞、蓮子。

步驟:

1.將薏仁、大米及江米淘洗幹凈,蓮子洗凈後去心。

2.枸杞洗凈後浸泡 10 分鐘左右。

3.將薏仁、大米及江米放入高壓鍋中,加水煮。

4.高壓鍋解壓後關火,倒入枸杞,在不開火的情況下用鍋內余溫燜制10分鐘左右。

5.之後倒入牛奶,攪拌均勻即可食用。