在飲食上，要選擇甘、辛、溫之品，清淡可口，忌油膩、寒涼、黏膩食物。由於春季人體新陳代謝加快，營養消耗相應增加，應選擇既有營養又有營養的產品，如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚、蛋、花生、黑芝麻、柑橘、蔥、姜、蒜、香菜、蜂蜜等。因為冬天新鮮蔬菜少，維生素攝入不足，壹個冬天積攢的火氣要散發出來，所以要多吃新鮮蔬菜，如竹筍、春韭菜、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿等。這對於冬季暴食高粱的人，還能起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進食欲的作用。對於體質過敏的人，容易出現花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病等。，我們應該禁食含有外來蛋白質的刺激性食物，如羊肉、狗肉、豬頭、雞頭、有腥味的魚、蝦、蟹。
壹般來說，春天不需要進補，但對於體虛、氣短懶言、動則汗出者，可用黨參、黃芪各20克，雞肉250克，紅棗5枚，生姜3片，加水燉煮，加鹽調味，煲湯食用，可經常服用。