除了小米粥,新媽媽還可以喝其他粥,如下:
1.牛奶紅棗粥
大棗有補虛益氣、養血安神的功效,是產後氣血不足的進補佳品。
2.桂圓糯米粥
桂圓含鐵量高,補虛補血的效果很好。
3.五谷粥(糙米、薏米、小麥、大麥、黑糯米、高粱、玉米等做成的稠粥。)
這種粥營養豐富,含有多種維生素、蛋白質等。非常適合新媽媽產後進補。
4.牛肉胡蘿蔔大米粥
牛肉脂肪低,蛋白質高,富含礦物質和無機鹽,也非常適合新媽媽。
5.蘑菇雞粥
雞肉肉質細膩,容易消化,含有人體所需的各種氨基酸,所以新媽媽也要多吃雞肉。
6.香菇黑棗大米粥
黑棗可以安神明目,適合產後失眠、疲勞的媽媽食用。
7.羊肉粥
羊肉溫補脾胃,益氣養肝,明目。羊肉粥可以搭配胡蘿蔔、芹菜、土豆。
8.百合糯米粥
此粥補中焦,清心安神,適合失眠、神經不好的媽媽。