壹、茶:經期本身，女生體內會流失大量的鐵，所以經期要補充鐵。茶葉中含有單寧酸，在腸道中容易與鐵離子結合，從而產生沈澱，影響腸黏膜對鐵離子的吸收，容易引起貧血。
2.含咖啡因的飲料:經期飲用這些飲料，容易導致乳房脹痛，同時還會影響情緒，焦慮、易怒、情緒不穩定。同時還能消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的代謝。
三、辛辣食物:經期女生飲食宜清淡，故應避免辣椒、丁香、胡椒等辛辣食物，以防月經過早、月經過多。
四、生冷食物:經期吃生冷食物，容易導致痛經，如螃蟹、蝸牛、柿子、西瓜、竹筍等。，這些都是寒涼的東西，女生經期要避免。
5.其他食物:經期女生應避免飲酒、冷飲、軟飲料，容易導致疲勞、無精打采。因為蘇打水等大多數飲料都含有磷酸鹽，可以和體內的鐵結合產生化學反應，導致鐵不被吸收。另外，多喝汽水可被汽水和胃液中的碳酸氫鈉中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。