2.蜂膠:蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒和細菌的能力，使免疫系統處於最佳的動態平衡狀態，因此被稱為“天然免疫增強劑”。
3.螺旋藻:其蛋白質含量高達60%-70%，富含胡蘿蔔素、維生素E、維生素C，能糾正酸性體質，提高人體免疫力。
4、蘑菇:能促進白細胞對抗感染。長期以來，人們壹直將蘑菇視為提高免疫力的食物。現在，研究人員找到了這樣做的理由:吃蘑菇可以促進白細胞的產生和活動，更具預防性。
5、大蒜:大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，吃大蒜可以減少2/3的感冒幾率。也是保護肝臟和心血管系統正常功能、調節血糖、降低血脂、預防動脈硬化的最佳成分。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會低很多。所以建議每天生吃兩瓣大蒜。最好讓孩子把它切成塊，作為食材。做菜的時候加點蒜粉。