功效:強身健體，補血安神。主要是提高身體免疫力。還有美容的作用。
練習步驟:
成分:
主料:桃膠50g，銀耳兩個，蓮子適量；
配料:紅糖適量
電器:電飯鍋
練習:
第壹步:
泡桃膠。先將桃膠浸泡在清水中，再過篩清洗壹遍，去除雜質。然後用清水隔夜送去備用。
第二步:
銀耳泡水後，用剪刀剪去根部，撕成小花。
第三步:
將銀耳倒入波爾馳濤智能電飯煲內膽，按下快湯鍵壹個半小時，使銀耳呈膠狀。
第四步:
銀耳煮熟後，倒入桃膠，按糖水鍵。
第五步:
糖水煮沸時間為3小時。煮2.5小時時，加入蓮子和紅糖，煮3小時。
第六步:
壹碗富含膠原蛋白的溫熱糖水就做好了。
註意事項:
1.紅糖的量看個人口味。
2.最好提前把桃膠泡壹夜。
3.也可以加入椰奶或牛奶進行滋養。
技巧
雖然吃有很多好處，但是還是建議少吃。
原因:我們之所以吃得少，是因為凡事都有個度。桃膠之類的東西都是溫熱的。