1，外形上的區別
壹不小心，錯把海腸當成沙蟲也就情有可原了。因為他們長得真的很像。曾經有人甚至認為海腸是深海沙蟲。其實這是不對的。海腸屬於甲蟲，沙蟲屬於星蟲。它們屬於不同的物種。
2.長度差異:
蟲體長約10 ~ 20 cm，裸露無毛，體壁縱肌成束，各環肌交錯排列，形成正方形格子狀；海腸無毛刺，淺黃色。體厚，體表布滿大小不壹的顆粒狀突起，呈圓錐形；腹部剛毛1對，粗；肛門周圍有壹圈9-13棕色尾毛。
殺蟲劑和海腸的分布:
1，海腸分布:單環倒刺鲃在海洋中分布廣泛，垂直分布可達10000m的超深淵底部，從寒帶向熱帶海域生長，但僅產於我國渤海灣。單環倒刺鲃主要分布在山東省煙臺、青島等地的海岸沙灘或巖石縫隙中。因此，山東膠東地區是我國單環倒刺鲃的最大產地。另據報道，在福建廈門也有單環倒刺鲃的發現。
2、沙蟲的分布:沙蟲多臥於沙裏，洞口微凹，動物受驚嚇迅速縮入深處不易被采集。在中國主要分布於赤江、煙臺、匯泉灣、平潭島、廈門、小楞島、沙頭角、湛江、海口、白馬井、清瀾港、潿洲島和臺灣省。