1.紅棗燉雞湯。紅棗本身就是壹種補氣血的食物，和雞在壹起燉湯，添加適量的中草藥，比如黨參和冬蟲夏草，不僅僅味道鮮美，而且對乳腺也有疏通的效果，大部分的營養都留在湯汁裏，這樣有利於消化和吸收。
2.山藥雞湯。山藥是壹種補氣血的好食物，山藥本身口感粘糯，和雞湯在壹起燉煮，湯水更加營養，具有滋補的效果，有利於促進奶水的分泌，還有利於乳腺的疏通。
3.苦瓜雞湯。苦瓜屬於壹種溫涼的食物，如果在哺乳期間出現了不同程度的上火，可以用苦瓜燉雞湯喝，能幫助身體下火，還有利於提高營養物質，促進奶水的分泌，對身體有很好的清補效果。也能做到清熱解毒，不會對寶寶造成影響。
除此之外，建議大家不要喝太多的母雞湯，母雞湯含有大量的雌激素，還具有回奶的作用，因此在早期不建議喝雞湯。如果喝雞湯，最好是用公雞燉湯喝。