香蕉片有營養價值嗎？

香蕉是壹種人們非常喜歡的水果。香蕉含有豐富的糖、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質，對人體有益:1、能量補充:香蕉含糖量高，食用後能迅速為身體補充能量，香蕉中含有的鎂也有消除疲勞的作用，有利於幫助身體恢復體力，緩解疲勞；2、通便:香蕉含有豐富的膳食纖維，壹方面可以促進腸道蠕動，另壹方面可以吸收水分軟化糞便，從而起到通便的作用；3、助眠:香蕉中含有壹定量的5-羥色胺，對失眠或情緒緊張有壹定作用。如果睡前食用，有壹定的助眠作用；4.防治高血壓:香蕉富含鉀離子，可拮抗鈉離子收縮血管。經常吃香蕉有助於維持體內鈉鉀平衡，從而保持神經肌肉正常，協調心肌收縮，從而起到防治高血壓的作用。要特別註意生香蕉和熟香蕉的區別。煮熟的香蕉含有豐富的纖維，可以促進腸道蠕動，大量的水溶性纖維可以引起高滲性胃腸液分泌，從而將水分吸收到固體部分，使糞便變軟，易於排出。但生香蕉含有較多的鞣酸，鞣酸有很強的收斂作用和止瀉作用，所以生香蕉吃多了可能會引起便秘。