淡鹽水的主要成分是水和氯化鈉，其中大部分是水。水有清潔作用，可以有效清潔小傷口上的灰塵。另壹種成分氯化鈉是人體內非常重要的電解質成分，可以維持細胞滲透壓，維持物質交換。
所以在劇烈運動後，可以補充壹些淡鹽水，以減輕體內水分和鹽分的流失。我們也可以用淡鹽水漱口，淡鹽水對口腔有很好的消炎作用，可以抑制口腔內細菌的生長，對慢性咽炎、扁桃體炎有非常好的抑菌殺菌作用。既然淡鹽水有這麽多好處，為什麽不建議早上喝呢？
1
事實上，早上喝淡鹽水不僅不能排毒和消除便秘，甚至會對健康造成威脅。
2
淡鹽水進入腸道後，會很快被吸收到血液中，使血壓容量增加。最後以尿液的形式排出體外。
三
但淡鹽水缺乏膳食纖維、油脂等幫助排便的物質，所以不能消除便秘。
四
所以早上起床，壹杯溫水就夠了！