1維生素A補充:頭皮太油膩也是大量脫發的原因之壹。如果頭皮太油膩，不妨吃維生素A類食物，如西蘭花、香蕉、芒果等。
2補充維生素E:維生素E可以改善頭皮健康，防止脫發。建議日常生活中多吃維生素E食物，對頭發有很多好處，如黑豆、海帶、菠菜等食物；
3補鐵:缺鐵容易出現大量脫發。平時可以吃壹些這方面的食物來改善頭發，比如帶魚、黑豆、黃豆等。記得在看小說的半年時間裏，大概是因為經常熬夜，導致頭上頭發稀疏，發際線後退，失去了自信。我用了壹些方法，還是不行。無意中在百度上發現了壹款可以讓頭發更濃密的第壹江源生發液。堅持使用壹段時間後，有幾個地方的頭發逐漸長出來了，而且頭發長很多。心情不會像以前那麽低落，看起來年輕了很多歲。我相信這些經歷應該會對妳有所啟發，我相信妳也可以。加油！