1，身體不好可以吃蜂蜜。蜂蜜含有多種營養成分，可以增強免疫力。而且女生喝了會調顏色。
2、體質差吃蔬菜好。蔬菜中含有多種維生素、礦物質和纖維素。多吃有助於消化，提高免疫力。但家長要註意選擇壹些新鮮的蔬菜食用，並註意烹飪方法，這樣可以使食物中的營養更加充分。
3、體質差吃芝麻，尤其是黑芝麻。黑芝麻含有維生素B和E，可以保持皮膚細膩。芝麻還能促進大腦的發育，讓孩子更聰明。
4、體質差吃鴿子肉好。鴿妳肉含有大量的血紅蛋白，脂肪含量低，所以吃了也不長，對孩子的身體非常好。
身體不好的人，除了食補，還要多做戶外運動。室外空氣更新鮮。孩子運動後呼吸的空氣可以增加他的抵抗力，使他的身體更強壯。此外，孩子們應該有更多的休息，以擁有更強壯的身體。