首先，雞蛋是壹種營養豐富的食物，尤其是雞蛋含有蛋白質、卵磷脂和核黃素，可以滿足產後女性的需求。此外，雞蛋還含有維生素，以滿足產後女性對維生素的需求。誠然，壹個小小的雞蛋營養豐富，但雞蛋不容易消化，最終導致營養不能充分吸收。
建議產後坐月子的女性壹定要吃雞蛋，但不要吃太多。壹般壹天吃兩三個雞蛋就夠了。雞蛋不僅有利於產婦健康，還能促進乳汁分泌，分泌出來的乳汁營養會很豐富。此外，母乳餵養也是增加母子關系的好方法。
產婦也可以吃黃瓜。黃瓜是壹種蔬菜，含有多種維生素和微量元素。礦物質和膳食纖維多，可以補充身體所需的營養，口感更好。同時，黃瓜還能降低血糖和血壓。而且產後吃黃瓜還是有減肥的作用，但是不能吃太多。吃多了容易拉肚子。同時，產後盡量吃炒黃瓜片，產後盡量不吃生冷食物。產後也可以吃瘦肉、雞蛋、牛奶、小米粥，或者吃雞湯、魚湯等。，有助於身體恢復，增加奶量。