油菜的熱量高嗎，可以每天食用嗎？

油菜屬於低脂肪蔬菜，並且其含有的膳食纖維非常多能夠通腸通便，緩解便秘治療便秘的效果，有助於清理體內的毒素，並且還有很好的將血脂的效果，那麽油菜的熱量是200克可食用部分是46大卡，他的熱量含量還是比較低的，所以說適合減肥期間人們的使用，並且油菜的熱量在蔬菜中含量還是非常高的，含有非常豐富的維生素c，還含有我們人體中所必需的微量元素，鉀和鐵等礦物質和蛋白質。

油菜的功效與作用，油菜作為低脂肪蔬菜，並且含有非常豐富的膳食纖維，能夠起到降低血脂的作用，並且油菜中富含的，膳食纖維可有利於腸道的蠕動，而且還可以促進大便的排放，也有利於消化脂肪的作用，並且油菜中所含的植物激素，可以加快身體中酶的生成，所以說油菜對人體體內的致癌物質可以起到抵抗作用，所以有預防癌癥的功能，並且有它還可以促進血液的循環，油菜中含有的維生素和胡蘿蔔素是維持人們體內元素的重要物質，所以說經常食用具有美容養顏的效果，另外比賽中所含有的礦物元素鈣在綠葉蔬菜中特別多，油菜還有助於增強我們的身體免疫力，對我們的身體健康有非常好的作用。