壹顆荔枝三把火！容易上火的水果清單裏當然少不了荔枝；桂圓是夏天最熱的水果之壹，但是吃多了會上火。
壹次吃太多荔枝和桂圓，會讓喉嚨幹澀疼痛，因為它們含糖量高，熱量高。荔枝含果糖20%左右，每吃壹口荔枝相當於喝壹口糖水；龍眼含全糖12%~23%，葡萄糖26.91%。
食用指南
荔枝:壹天最好吃五個，最多不超過10；荔枝可以用淡鹽水浸泡後放入冰箱冷藏，也可以在食用前後喝壹些綠豆湯、涼茶等飲料。
桂圓:每天吃10~20粒即可；吃桂圓配菊花和西洋參可以改善上火癥狀。另外，桂圓幹相對不易上火。
2、菠蘿、芒果:過敏、腹脹
有些人壹吃菠蘿和芒果就會出現過敏癥狀。為什麽？除了個人過敏，這兩種水果也是過敏食物。
菠蘿含有苷類物質，對人體皮膚和口腔黏膜有刺激性。如果吃未經處理的生菠蘿，嘴巴會癢。此外，有些人對菠蘿中的蛋白酶過敏。
芒果含有單烷基和二烷基苯，接觸和食用會刺激皮膚和黏膜，容易導致接觸性皮炎。
芒果性濕熱，富含蛋白質和糖分。吃多了會引起糖代謝異常，腹脹。