枸杞成年人如果天天吃，壹天可以吃30粒左右。當妳感冒、發燒或發炎時，最好不要吃枸杞。枸杞是滋補品。吃多了會上火流鼻血。孩子要吃的話，壹天大概需要10粒。
而且需要註意的是，現在買的枸杞大部分都是添加的，比如亞那，硫磺熏制的枸杞。如果吃這樣的枸杞，會直接吃到有害物質，有風險，尤其是孕婦和小孩。目前枸杞很大壹部分是有問題的，要想吃，必須保證真的好。記住，買枸杞壹定不要買很亮的枸杞，基本上按照我上面說的處理。好的枸杞顏色要深紅。個人經驗，淘寶買的百瑞源和沃夫白銳都是大品牌，應該值得信賴。另外，還有壹家店叫儂家壹品紅，具體名字我忘了。好像是種植戶直接送的，枸杞更天然。
最後，枸杞還有很多吃法。如果妳不確定枸杞的質量，不要直接嚼，盡量和別人壹起。比如枸杞泡水，煮粥，燉湯，吃火鍋的時候加到湯裏。
希望對妳有幫助。