1，買紅豆，也叫小豆，紅小豆，紅小豆，不同的地方有不同的名字。
2.將紅豆浸泡24小時。
3.紅豆最好用砂鍋煮，不過我用的是高壓鍋，比較快。最好把它們煮成豆沙。砂鍋需要2個半小時，高壓鍋需要10分鐘，然後我就可以吃它們了。
大眾紅豆減肥法
材料:紅豆200克，陳皮5克，鹽少許。
具體做法:
先將紅豆浸泡半小時，加入煮沸的500cc水中，煮30分鐘左右。把紅豆煮熟就行了，然後關火。將陳皮浸泡在熱水中。紅豆煮好後關火，將陳皮放入紅豆湯裏，加蓋煮十分鐘，再加入少許鹽。每天飯後飲用，至少持續兩周。
告別壹個大肚子——做陳皮紅豆沙；
將紅豆泡軟，隔水蒸熟，加水加糖煮成豆瓣醬，再用細篩濾掉豆皮，加入陳皮碎煮十幾分鐘。甜甜的紅豆沙嚼起來有壹點淡淡的陳皮味。
女:減少腹部脂肪堆積，告別大肚子。
綜上所述，在妳打算減肥的時候，通過食療減肥要比吃壹些減肥藥安全的多。不僅如此，紅豆對於治療月經不調和潤腸通便都有非常顯著的效果。