西紅柿還是番茄
馬鈴薯
壁球
白洋蔥
胡蘿蔔
月桂樹葉
丁香
羅勒(磨碎的碎片)
歐芹葉(磨碎的片)
烹飪紅酒
雞湯；勵誌的廢話
木薯澱粉
牛奶
卡津調味品
黑胡椒
磨碎的大蒜粉
辣椒粉/辣椒粉壹點都不能少。
糖
如何做無油蔬菜湯減肥？
將西紅柿或墨西哥西紅柿、胡蘿蔔和南瓜切成塊。切絲洋蔥。向鍋中加入雞湯、烹飪紅酒(如果沒有烹飪可以用便宜的紅酒)和水。放入幹的貝葉、歐芹片、羅勒片。放入黑胡椒和蒜粉。把它放在整個丁香裏。放很少的糖在裏面。記得適度行事。
攪拌均勻。加熱至番茄爛透，加入卡津調味料、鹽和少許辣椒粉。
在等待西紅柿沸騰的時候。土豆去皮，切塊。西紅柿煮好後，放入鍋中壹起煮(如果喜歡煮土豆，建議壹開始就和其他蔬菜壹起煮)。
土豆熟了，把冷水和澱粉攪拌均勻，倒入鍋中。並排攪拌。湯變稠時加些牛奶。加熱壹會兒就可以吃了。