不宜選擇在烈日下運動，運動量不宜過大。夏天最好在傍晚或者晚上鍛煉。
2.少喝冷飲
飯前飯後不宜喝冷飲；有些女性在某些情況下不能用冷飲，比如月經期間；年老體弱、患有心腦血管疾病的人不宜使用冷飲；兒童不宜多喝冷飲。冷飲喝多了對胃有影響，可以喝壹點淡鹽水。
吃“涼的”
夏季飲食以清熱健脾益氣為主，最好吃壹些清淡少油易消化的食物。解暑蔬菜主要有苦瓜、黃瓜、芹菜、苦菜、海南野菜(有苦味)；肉類方面，夏季最適合吃的肉類是鴨肉，此外還有泥鰍(高蛋白低脂肪)和魚類。水果方面，要多吃涼性水果，如哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、山竹、馬蹄等。茶，主要是綠茶，對解決“苦夏”也有很好的效果
4.不要多吹空調。
室內不要長時間開空調。壹天之內壹定要開窗透透氣，讓空氣流通。室內空調溫度最好是26℃
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