漢堡熱量相當於多少碗米飯

根據情況看。 壹般來說，每100克米飯的熱量是116大卡，但壹個漢堡主要由各種肉類經過油炸、水煮、烘焙、燒烤等方式後，放入面包中，再加入各種蔬菜及醬料、黃油等材料，根據其不同的制作方式及材料，導致漢堡的熱量並不統壹。 但市面上的漢堡大多都是400-700大卡左右壹個，大約等於340-600克米飯左右，然而壹個漢堡的熱量具體相當於多少米飯，還是需要根據漢堡的熱量具體計算。

壹個漢堡的熱量要跑大約10公裏左右。 由於跑步是壹種在氧氣充分供應的情況下進行鍛煉的運動，能消耗更多的熱量，但根據其速度的快慢，所消耗的熱量會有所區別，但不同的漢堡熱量也有所區別，以400-700大卡的壹個漢堡為例，跑10公裏大約能消耗500-700大卡左右，能基本將壹個漢堡的熱量消耗掉。

漢堡在減肥期間不建議吃。 雖然說吃壹個漢堡不會引起發胖，但在減肥期間，需要控制壹天中食物總熱量的攝入，才能起到較好的減肥效果，而漢堡屬於熱量較大的食物，吃壹個漢堡，容易影響壹天中其他食物的攝取，因此漢堡這類高熱量的食物，不建議在減肥期間吃。