1.改善膚質:鋅和硒可以促進皮膚健康，鋅有助於促進新陳代謝，保持皮膚健康，有助於治療皮膚炎癥。硒可以保護皮膚免受紫外線和其他環境因素的損害。
2.健康的頭發和指甲:鋅可以促進頭發和指甲的生長，有助於減少頭發和指甲的斷裂和分叉，易於維護。
3.提高免疫力:鋅和硒對免疫系統都至關重要，可以幫助身體對抗疾病，保持健康。鋅可以促進淋巴細胞的活性，幫助反應，消除感染和炎癥。硒還有抗氧化、消炎的作用，可以保證活力。
4.促進生育:鋅對女性受孕有很大的作用，可以增加卵子和胚胎的質量，有助於提高生育率。
壹般來說，女性鋅硒攝入不足，容易出現皮膚幹燥、指甲和頭發脆弱、免疫力下降、生育問題等問題。適當補充鋅和硒可以改善這些問題。另外，需要註意選擇適合自己的補鋅補硒方式，推薦通過食物攝入平衡鋅硒，或者選擇標準合適的膳食補充劑。