壹、部位不同
外腰是指羊的睪丸，也稱羊蛋。內腰是指羊的腎臟，又稱內腎。
二、作用不同
羊外腰是壹種高蛋白質營養的物質，可以起到補腎壯陽的作用。
羊內腰，主要是可以起到補腎氣，多適用於腎虛勞損以及腰膝酸痛陽痿等問題。
擴展資料
專家指出，動物內臟和性器官含有壹些雄性激素不假，但是其含量很低，依靠它們壯陽不太實際。
吃燒烤時點幾串腰子是很多男性的習慣，認為可以壯陽，在傳統“吃啥補啥”觀念的影響下，被認為是對身體進行“大補”。專家提醒，吃動物的內臟未必補腎，且可能適得其反。
理論上講，動物內臟因為含有雄性激素和腎上腺皮質激素，的確能增強精子活力提高性欲。不過，空軍總醫院男科主任醫師胡海翔指出，動物內臟和性器官含有壹些雄性激素不假，但是其含量很低，依靠它們壯陽不太實際。
人民網-常吃烤腰子能壯陽？反而會讓腎更虛
百度百科-羊外腰
百度百科-羊腰子