小米山藥粥的材料和方法，小米山藥粥的營養功效

小米是健康食材，小米粥單獨煮幹凈，味道鮮美。如果加入壹些食材，可以增加小米粥的口感和營養。通常我們會加入紅棗、紅豆、蓮子等食材調味。今天要推薦的是小米山藥粥。小米山藥粥風味獨特，老少皆宜。好吃軟糯的小米山藥粥很好做。下面我們就來看看如何將這款營養粥添加到我們的早餐中。

小米山藥粥的做法

壹、小米山藥粥配料的準備

小米山藥粥需要準備one hundred and fifty克小米和400克山藥，然後用鹽和水拌勻。

二、小米山藥粥的做法

第壹步:將山藥去皮，切成塊狀備用。

第二步:小米洗凈備用。

第三步:電飯煲加水，將小米和山藥倒入鍋中備用。

第四步:蓋上電飯煲，按下煮粥按鈕，開始煮粥過程。

第五步:粥煮好後，可以調到湯鈕程序，比較適合燉粥。期間可以稍微攪拌壹下粥，防止粘鍋。

第六步:待粥裏的小米軟爛飽滿後，加點鹽調味。

三、小米山藥粥的營養作用

小米山藥粥可以調理身體，幫助驅寒。小米中的鐵含量高於普通谷物，所以更適合補血活血。小米山藥粥可以健脾和胃，促進消化，改善口瘡問題。