如果妳感冒了，妳應該吃壹些清淡和容易消化的東西，避免吃脂肪多或有營養的難以消化的食物。
最適合的菜肴是白蘿蔔、紫蘇、蔥、姜、蒜，清淡的湯和粥，瘦肉或清蒸雞或魚。
感冒後大部分水果還是可以吃的，比如蘋果、香蕉、梨、葡萄、芒果。梨等。，而且可以燒開水喝。梨有清熱降火的作用，對於發熱型感冒患者，喝梨水有降火的作用。但不建議大家多吃橘子，因為橘子吃多了會導致上火，不利於發熱型感冒的體溫下降。
感冒不能吃什麽:
首先，感冒期間，不管是感冒還是風熱感冒，都要避免吃壹切滋補、油膩、酸味的食物。如豬肉、鴨肉、雞肉、羊肉、糯米、黃芪、麥冬、人參、胎盤、阿膠、各種海魚、蝦、蟹、桂圓、石榴、烏梅、各種粘稠的甜品食品。
其次，風寒感冒的人也要避免吃生冷的食物。如柿子、豆腐、綠豆芽、田螺、蚌肉、蚌肉、生蘿蔔、生蓮藕、生紅薯、生菜瓜、生梨、涼拌菱角、羅漢果、冷茶、菊花腦、薄荷、金銀花、白菊花、胖大海等。