吃維生素E有以下好處:可以抗衰老，減少老年斑的產生。維生素E是體內最重要的抗氧化劑，可以避免脂質過氧化物的生成，保護生物膜的結構和功能。體內的自由基具有強氧化性，如超氧陰離子自由基、過氧化物自由基、羥基自由基等。維生素E可以捕捉自由基形成生育酚自由基，生育酚自由基可以進壹步與另壹個自由基反應生成非自由基產物生育酚，所以吃維生素E可以有效防止衰老。另外，吃維生素E可以促進血紅素的代謝。新生兒缺乏維生素E時會導致貧血，維生素E壹般不缺乏。在壹些脂肪吸收障礙中，它會導致缺乏，表現為紅細胞數量減少和壽命縮短。
不足之處
第壹，長期服用此藥可能會引起惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道反應。
二是部分患者服用後可能出現頭暈、視物模糊、頭痛等癥狀。
第三，患者服用後可能出現皮膚皸裂、唇炎、口角炎等癥狀。
第四，有報道稱服藥後出現乳房脹痛、乏力的癥狀。鑒於上述副作用，缺鐵、維生素缺乏患者慎用本品。