營養和功效
芹菜中維生素B的含量較高,鈣、磷、鐵等礦質元素的含量也高於普通綠色蔬菜。據測定,每100g芹菜含蛋白質2.2g,鈣8.5mg,磷61mg,鐵8.5mg,其中蛋白質含量比普通果蔬高1倍,鐵含量約為番茄的20倍。
中醫認為芹菜味甘,性寒。入肺、胃、肝經,有利水解痙、和胃和中、燥濕化濁、清心下熱之功。具有祛瘀健脾、清熱平肝、清濕熱、消腫解毒、降血壓、止頭暈的功效。
芹菜的鈣、磷含量高,能鎮靜保護血管,強健骨骼,預防兒童佝僂病。
芹菜對高血壓、動脈硬化、神經衰弱、小兒佝僂病有壹定的輔助治療作用。
芹菜含有豐富的纖維,具有很強的腸道清潔作用,能吸收腸道內的水分和雜質,排出對人體有害的物質,甚至是致癌成分。所以芹菜被視為減肥美容的聖品。
芹菜的葉和莖含有揮發性物質,氣味芳香,能增強人的食欲。
芹菜汁有降血糖的作用。經常吃芹菜可以中和體內的尿酸和酸性物質,對預防痛風有很好的作用。