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芹菜的營養成分

芹菜又名芹菜,作為蔬菜帶葉柄食用,原產於地中海沿岸的沼澤地區。在中國,芹菜已有3000多年的栽培歷史。

營養和功效

芹菜中維生素B的含量較高,鈣、磷、鐵等礦質元素的含量也高於普通綠色蔬菜。據測定,每100g芹菜含蛋白質2.2g,鈣8.5mg,磷61mg,鐵8.5mg,其中蛋白質含量比普通果蔬高1倍,鐵含量約為番茄的20倍。

中醫認為芹菜味甘,性寒。入肺、胃、肝經,有利水解痙、和胃和中、燥濕化濁、清心下熱之功。具有祛瘀健脾、清熱平肝、清濕熱、消腫解毒、降血壓、止頭暈的功效。

芹菜的鈣、磷含量高,能鎮靜保護血管,強健骨骼,預防兒童佝僂病。

芹菜對高血壓、動脈硬化、神經衰弱、小兒佝僂病有壹定的輔助治療作用。

芹菜含有豐富的纖維,具有很強的腸道清潔作用,能吸收腸道內的水分和雜質,排出對人體有害的物質,甚至是致癌成分。所以芹菜被視為減肥美容的聖品。

芹菜的葉和莖含有揮發性物質,氣味芳香,能增強人的食欲。

芹菜汁有降血糖的作用。經常吃芹菜可以中和體內的尿酸和酸性物質,對預防痛風有很好的作用。