請問中醫，脾虛可以練肌肉嗎？我身體比較瘦，脾臟有點弱。我想鍛煉我的肌肉。有用嗎？

看來脾虛不適合練肌肉，因為消化吸收功能會不正常，食欲可能會受影響，即使吃很多也不壹定吸收。沒有被吸收，妳的身體就不會長肉。練肌肉的基礎是妳身上有肉，妳身上連肉都沒有才能練。那妳練什麽呢？所以妳要先把脾胃養好，可以吃點中成藥或者中藥湯劑，脾胃就好了。不先補脾胃，可能會越來越瘦，因為身體根本不適應，營養跟不上，消耗太多。

中醫術語足三裏是“足陽明胃經”的主要穴位之壹，是強身健體的大穴。中醫認為，按摩足三裏具有調節免疫、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏通經絡、祛風除濕、扶正祛邪的作用。足三裏穴位於膝外側下四橫指和脛骨的邊緣。

古今無數實踐證實，足三裏是壹個可以防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三裏是抗衰老的有效穴位，經常按摩此穴對抗衰老長壽大有裨益。

建議妳不要用拳頭打，按摩就好，沒有壞處，希望對妳有幫助。