鯽魚豆腐湯的熱量是每100克142卡。鯽魚脂肪含量少，口感鮮嫩，食用後能改善皮膚粗糙，減少皺紋。豆腐富含蛋白質，低脂肪，對於想瘦又愛美的女性來說是絕佳的湯品。100g皮蛋豆腐含有112卡路裏。皮蛋含有豐富的蛋白質，可以清熱消炎，滋補強身。可用於治療牙周病、口瘡、咽幹口渴。
鯽魚豆腐湯的步驟
1.鯽魚洗凈，蔥、姜、蒜切段。
2.燒熱鍋，加入少量油，放入鯽魚。
3.鯽魚兩面金黃後，放入蔥、姜、蒜。
4.根據需要加入熱水和料酒。
5.大火煮10分鐘，然後轉小火煮20分鐘左右。
6.最後，加入豆腐
7.加入鹽和其他調料，撒上蔥花即可食用。
減肥期間多吃壹些會讓妳變瘦的食物:西蘭花、豆芽、蘿蔔、蘋果、杏仁、香蕉、花生、松果、核桃等。想要減肥，需要合理的飲食和運動，所以長期堅持是有可能達到瘦身效果的。
註意事項:皮蛋含有壹定的重金屬，吃多了會中毒。不建議吃太多。