如何快速增肥升血壓？

有幾個方法，妳可以在吃飯和攝取營養選擇時作為參考:1。均衡飲食可以使用奶油或其他食用油、果醬、糖等高脂高糖食物來增加熱量。雖然體重增加比較迅速，但長期或過量食用會破壞食欲，並可能帶來慢性疾病，危害健康。采取均衡飲食，逐漸增加食量，避免強迫性供給，破壞食欲。2.養成良好的飲食習慣，定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。3.改變用餐程序。先吃高濃度、高營養密度的食物，再吃其他食物。4.選擇煮得適中的食物。選擇適度煮熟的食物，如蒸、燉、鹵、煎、煮等。，避免食物因煎、炸、烤等而變硬，難以消化。5.保持愉快的心情，安排好就餐環境，專心吃飯。緊張焦慮不僅影響食欲，胃腸道的消化吸收功能也不好，代謝率的提高消耗的熱量相對更多。如果妳還是無法改善自己的高瘦身材，建議妳找專業的醫生幫妳找出肉長不出來的原因，用健康的方式長出健康的肉！補充:多吃運動，多吃油，少吃束。蛋白質含量高是好的。補充:多吃肉。補充:多吃油炸食品。補充:多吃高熱量的東西，比如蛋糕、巧克力等。