如果妳仔細觀察，妳會發現妳身邊那些每天喝壹杯酸奶的人壹般都很苗條。因為酸奶中含有活性乳酸菌，可以促進胃的蠕動，還可以及時將胃中的油脂排出體外，避免脂肪在體內堆積。
所以像久坐的上班族，最好每天喝壹杯酸奶，以免脂肪大量堆積。
第二，經常喝酸奶的人，骨骼會更強壯。
雖然酸奶不富含鈣，但是酸奶中的乳酸可以促進人體吸收鈣，所以每天喝壹杯酸奶的人不僅瘦，而且骨骼強壯。
第三，經常喝酸奶的人通常免疫力比較好。
因為酸奶中不僅含有乳酸菌，還含有其他豐富的營養物質，如氨基酸、維生素、礦物質等。
所以每天喝壹杯酸奶，可以補充身體所需的這些營養，可以提高身體的免疫力，就像在身體外面加了壹道防線，所以不容易生病，尤其是在換季的季節。
雖然喝酸奶有很多好處，但是也要註意千萬不要喝多了。因為酸奶喝多了，胃的蠕動會變得非常快。有的人適應不了，可能會拉肚子。
壹般來說，酸奶的日攝入量應控制在200克至250克之間。飯後喝酸奶，這是最好的時候，因為胃會很快進入工作狀態。