妳好，妳沒走錯方向。減肥，壹定要找成功的例子來學習。節食和鍛煉很難減少。我以前試過。最重要的是飲食，早上吃好，中午吃好，晚上少吃，這是減肥的基礎，讓身體健康。不要吃零食，尤其是薯條和可樂。每天吃完三餐就出去走兩趟。飯後不要坐著或躺著。尤其是，早點吃晚飯。睡前四小時不要吃任何東西。最好什麽都不喝。然後說說壹日三餐。以前三個月，每餐只吃海帶，有時候煮海帶，有時候燉海帶飯，壹點都不要。妳可以在早餐和午餐後壹小時左右吃壹個蘋果或香蕉。如果妳在學校或者在工作，有空隙的時候多站起來跳跳，幫助妳減少肚子上的小圓圈。
第壹條“我兩個月瘦了51斤”是壹個非常好的方法，通過她的方法我成功了。我希望妳盡快成功。
早餐只會吸收較少的脂肪，但是如果吃壹些油膩的東西，比如包子、油條，就不會減少，反而會增加。早餐可以吃壹些水果:蘋果、香蕉、西紅柿、黃瓜等低熱量的。中午吃飯要多喝水，吃到飽低油。吃壹點海鮮，但少吃肉。晚上也吃。妳忍不住要吃。這對妳的健康有害。吃壹些水果和蔬菜。重要的是多運動，最好少吃油。