燕麥牛奶布丁材料:燕麥100g，鮮奶400g，雞蛋5個，糖100g，葡萄幹100g。做法:先取200克鮮牛奶煮沸，然後倒入燕麥片中攪拌。將剩余的鮮牛奶稍微加熱，將蛋清糖放入加熱的牛奶中，用打蛋器順時針攪拌均勻，然後倒入之前攪拌好的燕麥牛奶混合物攪拌兩次，將100克葡萄幹全部放入其中，取出前將容器放入電飯鍋蒸10分鐘。
麥芽燕麥酥餅材料:燕麥100g，紅糖25g，雞蛋1個，麥芽糖2湯匙，橄欖油30g，鹽1茶匙。做法:將所有材料放入容器中，加入少許水，攪拌均勻，靜置半小時，使混合後的面團更加入味。將直徑約7~8 cm的面糊倒入烤盤或煎鍋，兩面都需要煎。
草莓牛奶燕麥片材料:速溶燕麥片80g，鮮奶壹袋，草莓50g(可以用草莓醬代替)。做法:將牛奶倒入小鍋，然後加入燕麥片和草莓(草莓醬)，攪拌均勻，小火加熱，不要煮沸，直到牛奶不凍，讓其離火冷卻，燕麥片完全變軟後即可食用。功效:前面提到過草莓減肥法，草莓本身有減肥美容護膚的功效，搭配燕麥片更有效。