人們應該每天喝足夠的水，以防止人們因為缺水而感到沮喪。水是生命之源，是喚醒人們能量的物質。水可以喚醒人們的精神，使他們積極面對未來的挑戰。
2.全麥面包。
全麥面包可以幫助吸收色氨酸，色氨酸可以調節情緒，而這種色氨酸會讓人感到壓抑，所以這種全麥面包可以讓人更快樂，給人提供良好的能量供應，讓人壹整天都精神飽滿。
3.魚。
科學研究發現，住在海邊的人很幸福，這可能是環境造成的。吃魚還可以緩解甚至減少人的抑郁情緒，讓人心情愉悅。心情好了，自然會努力。
4.牛奶。
溫牛奶壹直具有鎮靜和舒緩的作用，可以幫助人們減少緊張、煩躁和焦慮。經常喝牛奶對妳的健康和心情都有好處，會讓人更快樂。
5、香蕉。
香蕉是壹種讓人快樂的水果。多吃香蕉可以讓人心情平和，心情愉快，甚至可以緩解疼痛。
6.南瓜。
南瓜很常見，通常在商店和超市都有賣。南瓜的味道很甜，因為人在吃南瓜的時候可以吸收葡萄糖，而葡萄糖是人腦中唯壹的燃料，所以多吃南瓜可以使大腦更加活躍，讓人心情愉悅。
人民網-食物能緩解情緒嗎？吃什麽能讓人更開心？