俯臥撐是壹種很好的鍛煉方式。掌握正確的呼吸方法能更好的達到鍛煉身體的目的，以下是我經過研究和實踐總結出的壹些俯臥撐呼吸方法，希望對大家有幫助：
方法/步驟
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壹、俯身向下時呼氣,向上時吐氣。這是適合大多數人的呼吸方法。個人體質不同,每天200個算是正常的可以分組(5到8組)，重要的還是循循漸進，做俯臥撐時的呼吸節奏,要根據妳的“起伏”(手臂的屈伸動作使身體上下起伏)頻率來確定。
要點：起時吸氣.降時呼氣動作不要太快,按心跳有節律的上下運動。
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二、做幾次動作壹次呼吸。連續做幾次動作後暫停呼吸.做壹次呼吸,再連續做幾次動作後再做壹次呼吸。
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以上我所向妳們詳細地介紹的這種俯臥撐的呼吸方式，是經過科學研究和活動實踐中才得出這種運動方式的呼吸做法，如果妳在做俯臥撐的時候，千萬不要忘記我們這裏教妳的俯臥撐的呼吸方式哦！對妳的健康是很有幫助的哦！