成年人每天最多食用5、6個李子，小孩最多吃1、2個。李子屬於寒性食物，多食會使人生痰，甚至發虛熱，讓胃腸劇烈蠕動，會損傷了脾胃，引起腹脹等現象。因此應該適量食用。李子吃多了，會導致胃反酸。
李子中含有大量的水分、有機酸、糖類物質、膳食纖維、氨基酸、維生素C、磷元素、鉀元素、鐵元素等營養成分，有抗氧化、、潤滑肌膚的作用，無論是成人還是小孩都可以適當進行食用的。
相關說明
李子是壹種低熱量水果，每100克李子果肉中大約含有36大卡的熱量，而且，李子中果酸等酸類物質含量較高，食用李子後可以促進消化，因為李子的熱量不高，適宜減肥期間食用，但不能壹次大量食用。
李子是性涼食物，食用李子後會增加身體中的寒涼之氣，而且涼性食物壹般都具有滑利性，吃多了容易出現拉肚子的情況，脾胃虛弱和腸胃消化不良者應少吃，以免加重身體不適。
以上內容參考：百度百科-李 （薔薇科李屬植物）