1.緩解壓力
2.科學護發。平時要避免使用堿性洗發水，洗頭最好不要太頻繁。洗發水的水溫和溫度要合適，最好在40度以下。可以適當按摩頭皮，但要避免過度刺激和刺激頭皮的活動，比如染發。盡量減少吹頭發、燙發、染發；不要總是留發髻、馬尾辮之類的緊身發型。
3合理飲食。日常生活中也要註意補充其他有利於頭發生長的食物。例如，我們可以補充富含碘和維生素B6的食物，從而更好地保持頭發的光澤和濕潤。還要註意不能吃的食物，否則會加速脫發。不要吃高脂肪食物，如肥肉和豬油等。，並且少吃糖，不喝濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。