便秘的人，吃瑪咖有什麽好處？

瑪咖中總膳食纖維含量為21.3%，不溶性纖維含量為8.7%，屬於高膳食纖維食品，對緩解便秘有很好的效果。而且由於瑪咖還含有高可溶性膳食纖維，可以在體內形成保護膜，吸收重金屬和有害物質，加速酒精和脂肪的排出，不會對腸胃造成傷害和負擔。

瑪咖是壹種溫補食品。對於燥熱易上火的人來說，剛吃的時候會有輕微的上火，比如長痘，便秘。不用擔心這種現象，只要調整吃飯時間和食用量就可以了。比如把飯後吃改為飯前吃，吃飯時註意吃青菜和水，減少吃火鍋、燒烤等的頻率。第壹次吃的朋友可以把每天兩次2粒改為每天兩次1粒，根據身體的適應情況慢慢恢復正常食用。