1.健脾開胃:蓮子心具有健脾開胃的作用，能改善厭食、消化不良等癥狀。
2.補腎顧靖:蓮子心營養豐富，能補腎顧靖，對男性補腎壯陽很有幫助。
3.止瀉健胃:蓮子心能止瀉健胃，緩解腹瀉、腹瀉等癥狀。
4.美容養顏:蓮子心含有豐富的維生素和礦物質，能保持皮膚彈性，對美容養顏有很好的效果。
不過蓮子心也有壹些禁忌，不能吃太多。以下是壹些禁忌:
1.蓮子性寒，脾胃虛寒，氣虛，產後虛弱等不宜多食。
2.蓮子含有壹定量的澱粉酶抑制劑，不宜與含有澱粉酶抑制劑的食物(如土豆、鯊魚)同食。
3.蓮子心不宜與藥物同時服用，否則可能影響療效。