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壹天喝多少麥片豆漿合適?每天喝500ML以上有害嗎?

1.豆漿不能加紅糖,紅糖中的有機酸會和豆漿中的蛋白質結合產生變性沈澱,而白糖沒有這種現象;加糖的時候壹定要煮熟了再加。

2.豆漿不能和雞蛋壹起吃,因為雞蛋中的粘液蛋白容易和豆漿中的胰蛋白結合,產生壹種不被人體吸收的物質,從而失去營養價值。

3.適當的劑量;成人每次500-700毫升,兒童200-250毫升。

評論

壹種豆漿含有胰蛋白酶抑制劑,如果沒有煮熟,人喝了會上吐下瀉;

b豆漿不要裝在保溫瓶裏,因為豆漿裏的豆麩質可以去除保溫瓶裏的汙垢。時間長了,有水垢的豆漿會滋生細菌,使豆漿變質;

c豆漿喝多了容易引起蛋白質消化不良,腹脹腹瀉;

d不應該空腹喝酒