龍眼的好處包括:
1.提高記憶力，安神。
2.補充營養，促進血紅蛋白再生，緩解疲勞，治療心悸、癡呆等癥狀。
3.避免貧血，改善睡眠。
但是，過量食用桂圓也可能帶來以下弊端:
1.引起上火，特別是對於炎癥和上火的人，還可能引起便秘。
2.引起消化不良，如惡心、嘔吐、反酸、腹痛等癥狀，特別是有胃病的人，避免吃太多桂圓，以免加重病情。
壹般來說，適量吃桂圓是健康的，但不宜過量。對於特定人群，如孕婦、糖尿病患者，應在醫生指導下適當食用。