1、芹菜:芹菜含有大量的鈉和纖維素，其中有壹種叫苯酞的物質，對健康很有幫助。
2.藻類:根據顏色不同，藻類可分為綠藻、褐藻、紅藻、藍綠藻四種。都是營養價值非常豐富的食物，可以有效控制血壓。
3、雞腿肉:雞腿肉中三分之二的不飽和脂肪對心臟有好處，而且不會影響膽固醇，反而會增加脂蛋白的含量，從而大大降低患心臟病的幾率。
4.扁豆:扁豆中脂肪、纖維素、蛋白質的含量都很高。此外，煮熟的扁豆中的葉酸遠遠超過煮熟的菠菜。
5.扇貝:扇貝中鈉、蛋白質、脂肪酸的含量也很豐富。扇貝中的蛋白質含量是鎂、鉀等微量元素的主要來源。