醫生說我應該多吃水果來提高免疫力。應該吃什麽水果？

柑橘類水果含有豐富的維生素C，可以增加吞噬細胞的數量。加強自然殺傷細胞的活力；建立和維護粘膜和膠原組織，幫助傷口愈合。從抗病毒、抗氧化、保護、增強免疫力等方面，可以試試柚子、西瓜、檸檬等。，但是多吃水果當然可以提高抵抗力，但是只有堅持平時的飲食習慣才能有效，而且效果比較慢。

妳也可以吃壹些蔬菜，比如

胡蘿蔔和芒果、紅薯等其他深橙色蔬果富含β胡蘿蔔素，在人體內可轉化為維生素A。維生素A可以維持上皮細胞和粘膜組織的完整性，減少感染。改善抗體反應，促進白細胞生成；並參與捕獲破壞細胞的自由基。

其他可以滋養免疫系統的水果和蔬菜包括西紅柿、十字花科蔬菜、大蒜和蘑菇。