飲用益處：
1、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容；
2、牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚幹燥及暗沈，使皮膚白皙，有光澤；
3、牛奶中含有大量的B2，促進皮膚的新陳代謝；
4、牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沈著引起的斑痕；
5、牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤；
6、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒；
7、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；
8、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合；
9、牛奶中的維生素B能提高視力；
10、常喝牛奶能預防動脈硬化。